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Finally. You.
Zurück zu dir selbst Retreat, Südafrika
11-20 Dez. 2026 | 12-21 Feb. 2027
Stell dir das vor…
Du wachst jeden Morgen beim sanften Rauschen des Indischen Ozeans auf — die warme südafrikanische Sonne auf deiner Haut und ein tiefer Frieden, der sich in deine Seele ausbreitet. Dieser Ort hat etwas einzigartig Lebendiges, eine Energie, die deine eigene Lebendigkeit erweckt und dich an die Freude, Verbundenheit und Vitalität erinnert, die bereits in dir existieren.
Du beginnst, dich wieder wie du selbst zu fühlen.
WARUM DU HIER BIST
Du hast so lange für alle anderen gesorgt, dass du den Kontakt zu dem verloren hast, was du brauchst oder wer du bist.
Von außen sieht dein Leben gut aus. Innerlich läufst du auf dem letzten Tropfen.
Dein Körper schmerzt und fühlt sich an, als würdest du ständig Anspannung und Stress mit dir tragen.
Du merkst, dass du deine Freude verloren hast und dich niedergeschlagen fühlst.
Du fühlst dich in denselben, sich wiederholenden Kreisläufen gefangen.
Du bist auf der Suche nach deinem Lebenssinn.
Du fühlst dich emotional und körperlich erschöpft.
Du befindest dich in einer Übergangsphase deines Lebens und brauchst Klarheit oder Richtung.
DIE UNTERKUNFT / VILLA – Wo du wohnen wirst
Das Haus bietet einen wunderschönen Blick in die Ferne auf den Ozean und liegt nur etwa acht Gehminuten von einem der schönsten und ursprünglichsten Sandstrände Plettenberg Bays entfernt. Der Außenbereich verfügt über eine großzügige, schattige Veranda sowie einen Swimmingpool mit weitläufigem Pooldeck, Sonnenliegen und Garten.
Die Villa bietet Platz für bis zu 11 Gäste und besteht aus einem Haupthaus mit vier Schlafzimmern, einer großen, offenen Küche sowie einem kombinierten Ess- und Wohnbereich. Zusätzlich gibt es eine separate Einliegerwohnung, in der weitere drei Personen untergebracht werden können. Die Villa ist drei Jahre alt und zeichnet sich durch eine hochwertige, moderne Ausstattung sowie ein sehr großzügiges Raumkonzept aus.
Alle Schlafzimmer verfügen über ein eigenes Badezimmer mit Dusche. Die Betten können je nach Wunsch als Einzel- oder Doppelbetten genutzt werden und bieten somit maximale Flexibilität für die Gäste.
Ein Ort, der Leichtigkeit und Wohlbefinden spürbar macht.
DIE KÜCHE – Was dich nährt
Dies ist deine Zeit, um dich vom Kochen, Planen und dem Kümmern um alle anderen zu lösen. Setz dich einfach hin, atme aus und genieße wunderschöne, hochwertige Mahlzeiten, die liebevoll für dich zubereitet wurden — Essen, das nicht nur unglaublich schmeckt, sondern dich leichter, klarer und von innen heraus energiegeladener fühlen lässt.
Mit frischen, saisonalen Zutaten von lokalen Erzeugern bereiten wir täglich ein reichhaltiges Buffet für dich — feine Müslis, frische Früchte, herzhafte Köstlichkeiten, ofenfrische Backwaren und nährende Gerichte. Du genießt täglich Brunch-Buffets und sechs Abendessen sowie Snacks — überwiegend vegetarisch und vegan, mit glutenfreien Optionen. Kaffee, Tee, frisches Obst und kleine Leckereien stehen den ganzen Tag zur Verfügung.
DIE REISE – Deine Tage in Südafrika
Entdecke den Ablauf der angewendeten Lifeflow360-Methode.
Dieses Retreat findet in einem luxuriösen Beach Haus an der Garden Route, Plettenberg Bay statt — eingebettet in beeindruckende Natur, mit viel Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken. Die Morgen beginnen mit belebendem Yoga und Atemarbeit, die Nachmittage laden zu tiefer Entspannung und stillen Momenten mit dir selbst ein.
Willkommen in Plett!
Nach deiner Ankunft wirst du gemeinsam mit der Gruppe vom Flughafen George zur Villa gebracht. Sobald du dich eingerichtet hast, unternehmn wir einen Spaziergang zum Strand, um anzukommen und um zu erden — begleitet von einem Willkommenssekt und dem ersten Kennenlernen. Den Abend runden wir mit einem gemütlichen Abendessen ab.
Wir starten den Tag mit einer belebenden Yoga-Session und Breathwork im Garten, gefolgt von einem frischen, saisonalen Brunch. Der Nachmittag gehört ganz dir — genieße eine ayurvedische Marma-Massage oder eine Ganzkörpermassage, entspanne am Pool, schwimme im Meer, lies ein Buch oder unternimm einen kleinen Shopping-Ausflug in die Stadt. Vor dem Abendessen wartet eine geführte Meditation auf dich, bevor der Tag bei einem gemeinsamen Dinner unter dem Sternenhimmel ausklingt.
Nach der morgendlichen Yogalates-Session und einem entspannten Brunch geht es auf einen optionalen Ausflug zu Birds of Eden und Jukani, wo dich die faszinierende Vogelwelt Südafrikas und eindrucksvolle Begegnungen mit wilden Katzen erwarten. Den Abend verbringen wir in einem wunderschönen Restaurant mit traditioneller südafrikanischer Küche und einem guten Glas Wein.
Der Tag beginnt mit Kundalini Yoga zur Anregung des Drüsensystems, gefolgt von einem ausgiebigen Brunch. Der Nachmittag gehört dir — gönn dir eine Massage oder entdecke Plettenberg Bay bei einem entspannten Spaziergang, beim Bummeln durch die Geschäfte oder bei Kaffee & Kuchen in einem unserer Lieblingscafés. Am Nachmittag nimmst du an einem Ayurveda-Workshop teil und lernst, wie du mehr Balance in deinen Alltag bringst. Den Tag rundet ein gemeinsames ayurvedisches Abendessen ab.
Wir beginnen den Tag mit Yogalates und einem entspannten Brunch, gefolgt von einem Kinesiologie-Workshop, in dem du einen einfachen kinesiologischen Selbsttest lernst, mit dem du dich selbst — und auch andere — testen kannst. Damit kannst du künftig ganz einfach überprüfen, ob ein Nahrungsmittel, Kosmetikprodukt oder Nahrungsergänzungsmittel gut für dich ist, bevor du es isst oder verwendest. Am Nachmittag besuchst du eine wunderschöne Weinfarm und genießt eine Verkostung regionaler Weine. Den Abend lässt du bei einem stimmungsvollen Picknick auf Robberg zum Sonnenuntergang ausklingen.
Der Tag beginnt erneut mit Kundalini Yoga, gefolgt von einem ausgiebigen Brunch. Danach unternehmen wir einen Ausflug zum lokalen Markt und eine gemütliche Wanderung im Nature's Valley. Den Abend genießt du bei Sonnenuntergang im Enrico's Restaurant, direkt am Meer.
Der Tag beginnt mit der gewohnten Praxis. Danach hast du Zeit zur freien Verfügung — zum Entspannen, für eine Massage, einen Aufenthalt am Strand oder zum Bummeln. Am Nachmittag erwartet dich ein Breathwork-Workshop, gefolgt von einer wohltuenden Yoga Nidra für die tiefste Regeneration deines Nervensystems. Den Abend lassen wir bei einem liebevoll zubereiteten Abendessen am Lagerfeuer ausklingen.
Nach der Morgenpraxis und einem wunderschönen Brunch unternehmen wir eine atemberaubende Wanderung auf Robberg. Den Abend lassen wir bei einem gemütlichen Grillabend am offenen Feuer mit gemeinsamen Geschichten ausklingen.
Nach einer energetisierenden Praxis besuchen wir den bekanntesten Markt der Garden Route — Wild Oats — mit seiner Vielfalt und märchenhaften Atmosphäre. Den Rest des Tages verbringst du entspannt am Pool oder am Meer, bevor eine wunderschöne Meditation den Tag abrundet. Den Abschiedsabend verbringen wir in stilvoller Atmosphäre im afrikanischen Restaurant Zinzi.
Erholt und aufgeladen trittst du deine Rückreise an — oder verlängerst deinen Aufenthalt. Wir bringen dich zurück nach George und verabschieden uns voller Dankbarkeit für die besondere Zeit, die wir miteinander teilen durften.
WAS DU MITNIMMST
Neue Klarheit, frische Energie und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
Eine neue Perspektive auf dein Leben, deine Entscheidungen und die Situationen, in denen du dich befindest.
Werkzeuge aus Yoga, Psychologie, Ernährung und Energetik, die du zu Hause wirklich anwenden kannst.
Einen Körper, der sich wieder verbunden anfühlt — durch Yoga, Atemarbeit, Massage und Kinesiologie.
Deine Freude zurück und ein Gefühl von Richtung, dem du vertrauen kannst.
Neue Verbindungen und Freundschaften mit Menschen, die dich verstehen.
Eine Mentorin in Teresa, die die Reise von überall auf der Welt mit dir fortsetzt.
Die Klarheit, dein Leben bewusst und kraftvoll zu gestalten.
Das Wissen um die LifeFlow360-Methode, die den ganzen Menschen anspricht — nicht nur einen Teil von dir.
„Eine wirklich wundervolle und bereichernde Erfahrung — wunderschönes Yoga, eine atemberaubende Villa und die herzlichste Gastgeberin. Wenn überhaupt, endete es viel zu früh. Ich habe nicht gezögert, erneut zu buchen."
-Andrea
DER ORT – Plettenberg Bay, Südafrika
Plettenberg Bay ist einer der schönsten Küstenorte Südafrikas und bekannt für seine weiten Sandstrände, beeindruckende Natur, das klare Meer und seine besondere Mischung aus Ruhe, Schönheit und Lebendigkeit. Zu den Highlights der Region zählen unter anderem Robberg Nature Reserve mit seinen atemberaubenden Ausblicken und Wanderwegen, die unberührten Strände der Umgebung sowie die vielfältige Tier- und Pflanzenwelt der Garden Route.
Die Kombination aus Natur, Weite, Erholung und inspirierenden Ausflugsmöglichkeiten macht Plettenberg Bay zu einem ganz besonderen Rückzugsort. Unsere Villa liegt in ruhiger Lage — fern vom Trubel und doch nah genug, um Strand, Natur und die besondere Atmosphäre von Plettenberg Bay in vollen Zügen zu genießen.
Anreise nach Plettenberg Bay, Südafrika
Wenn du aus Europa, den USA, Großbritannien, dem Nahen Osten oder einem anderen Teil der Welt reist, fliegst du zunächst einen der großen internationalen Flughäfen Südafrikas an — in der Regel den Internationalen Flughafen Kapstadt oder den OR Tambo International Airport in Johannesburg.
Von dort aus kannst du einen kurzen Inlandsflug direkt zum Flughafen George nehmen, wo wir dich abholen und dich auf einer wunderschönen Panoramaroute entlang der Garden Route zur Villa bringen.
Inlandsflüge nach George verkehren täglich mit mehreren Fluggesellschaften und sind in der Regel unkompliziert und günstig zu buchen.
WAS INBEGRIFFEN IST & WAS NICHT
10 Tage / 9 Nächte in einer Beach-Villa
15 Mahlzeiten (Brunch & 6xDinner) + Snacks
Gesamtes Yoga-Programm & Workshops
Transfer ab/bis George Flughafen
In-House-Chef
Lokaler Guide & Betreuung vor Ort
Eintritt zu Birds of Eden & Jukani
Restaurantbesuche
Massagen
Flüge
Alkohol, Weinverkostungen & lokale Spezialitäten
Einkäufe, Trinkgelder
RESERVIERUNG & STORNIERUNG
Deine Buchung wird mit einer Anzahlung von 500 € bestätigt (nicht erstattungsfähig), der Restbetrag ist spätestens 40 Tage vor Anreise fällig.
Stornierung durch dich:
Mehr als 90 Tage vor dem Retreat: Alle Zahlungen, die über die Anzahlung hinausgehen, werden erstattet.
60–90 Tage vor dem Retreat: 50 % des Gesamtpreises werden erstattet.
Weniger als 60 Tage vorher: keine Erstattung, jedoch kannst du deine Buchung auf eine andere Person übertragen oder den Betrag auf ein zukünftiges Retreat übertragen lassen.
Stornierung durch uns:
Sollte das Retreat aufgrund unvorhergesehener Umstände von der Veranstalterin abgesagt werden, werden alle geleisteten Zahlungen vollständig erstattet.
TERMINE
11-20 Dez. 2026
12-21 Feb. 2027
MAX. TEILNEHMERZAHL
Kleines Retreat – begrenzte Plätze – 11 Personen
PREISE
Einzelzimmer • 3.000 € p.P
Doppelzimmer • 2.400 € p.P
Anliegende Wohnung für 3 Personen • 2.000 € p.P
Deine Gastgeberin für dieses Retreat:
Meine Yoga-Reise begann 2004 in Südafrika, und seit 2007 ist es meine Lebensaufgabe — ich unterrichte Yoga, Atemarbeit und Meditation und bilde die nächste Generation von Lehrer*innen aus. Über zwei Jahrzehnte hinweg habe ich unzählige Menschen, insbesondere Frauen, durch die Momente ihres Lebens begleitet, die wirklich zählen.
Mein Weg war alles andere als konventionell. Ich bin zertifizierte Rapid Transformation Therapy Practitionerin (Hypnotherapie), NLP-Praktikerin, tiefgehend ausgebildet in Hatha- und Vinyasa-Yoga, Ayurveda, SOMA-Atemarbeit, somatischer Körperarbeit, Life Coaching und Gründerin der LifeFlow360-Methode. Doch durch all das zieht sich eine Lebenserfahrung, die kein Lehrbuch ersetzen kann — mein eigener langer Weg zurück zu mir selbst, durch Yoga, Atemarbeit, Hypnotherapie und die Art radikaler Ehrlichkeit, die alles verändert.
Ich arbeite nicht an einem Teil von dir — ich arbeite mit deinem ganzen Sein, denn nur so hält echte Veränderung. Ich verbinde die Punkte, die du selbst noch nicht siehst, und halte den Raum, den du vielleicht nie hattest. All das bringe ich in dieses Retreat ein, damit du nicht nur erholt, sondern wirklich und nachhaltig verändert nach Hause gehst.
FAQ
Nein. Das Yoga hier ist für echte Menschen gemacht, nicht für erfahrene Yogis. Du musst weder flexibel noch geübt sein — die Übungen sind sanft, angeleitet und treffen dich genau dort, wo dein Körper gerade steht.
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten. Viele Frauen kommen allein und fühlen sich bereits ab dem ersten Tag zu Hause. Immer wieder erzählen Teilnehmerinnen, dass sie sich bei Teresa von der ersten Begegnung an vertraut fühlen — fast so, als würden sie sich schon lange kennen. Teresa sorgt persönlich dafür, dass du dich willkommen fühlst, umgeben von gleichgesinnten Frauen, die dasselbe durchleben wie du.
LifeFlow360 ist eine von Teresa Summer entwickelte Methode, die den ganzen Menschen gemeinsam anspricht — durch eine Kombination verschiedener Modalitäten und Ansätze.
Die meisten Ansätze konzentrieren sich nur auf einen einzelnen Zugangspunkt. Ein Therapeut arbeitet mit dem Geist. Eine Ernährungsberaterin mit der Ernährung. Ein Energiepraktizierender auf energetischer Ebene. Doch das sind keine getrennten Systeme — sie beeinflussen sich ständig gegenseitig. Echte, dauerhafte Veränderung entsteht, wenn all diese Ebenen gemeinsam angesprochen werden.
Wir versuchen, so gut wie möglich auf jede Situation einzugehen. Wir bieten Ratenzahlungen an — sprich uns gerne darauf an.
Wenn du wirklich Ergebnisse erzielen möchtest, empfehlen wir es sehr. Solltest du dich bei etwas nicht wohlfühlen, kannst du es aber jederzeit auslassen.
Die Mahlzeiten sind größtenteils vegetarisch und vegan, mit glutenfreien Optionen, frisch zubereitet aus lokalen, saisonalen Zutaten. Wenn du besondere Anforderungen hast, lass es uns bitte wissen.
Bring allgemeine Urlaubskleidung und bequeme Sportkleidung mit. Badebekleidung und Sonnencreme werden empfohlen. Yogamatten stellen wir zur Verfügung, du kannst aber gerne auch deine eigene mitbringen. Bitte bring außerdem ein Journal oder Notizbuch mit.
Plettenberg Bay gilt als einer der sichersten und ruhigsten Küstenorte Südafrikas. Teresa lebt seit vielen Jahren in Südafrika und kennt das Land und die Region sehr gut — die Gäste sind also in erfahrenen und fürsorglichen Händen. Während des gesamten Retreats ist alles gut organisiert, Ausflüge werden begleitet, und es wird großer Wert darauf gelegt, dass sich alle sicher, wohl und geborgen fühlen.
Nein — das Retreat findet nicht in einem Malariagebiet oder in der Nähe eines Risikogebiets statt. Für die Einreise nach Südafrika sind grundsätzlich keine speziellen Impfungen vorgeschrieben. Wenn du gesundheitliche Bedenken oder spezielle Vorerkrankungen hast, empfehlen wir dir, vor der Reise deinen Arzt oder deine Ärztin zu konsultieren.
Du fliegst zunächst einen der großen internationalen Flughäfen Südafrikas an — in der Regel Kapstadt oder OR Tambo (Johannesburg). Von dort nimmst du einen kurzen Inlandsflug zum Flughafen George, wo wir dich abholen und zur Villa bringen.
Gerne unterstützen wir dich bei Themen wie empfohlenen Flugrouten, Flughafentransfers, Unterkünften vor oder nach dem Retreat sowie allgemeinen Reisefragen.
Ja, du hast die Möglichkeit, deine Reise mit einer zweitägigen Safari zu verlängern, die wir gerne für dich organisieren. Du kannst außerdem vor dem Retreat direkt nach Kapstadt fliegen und die Garden Route bis nach Plettenberg Bay bereisen, oder diese Strecke nach dem Retreat auf dem Rückweg nach Kapstadt genießen. Wir helfen dir gerne bei der individuellen Planung deiner Weiter- oder Anreise.
„Mein Leben ist seit diesem Retreat nicht mehr dasselbe. Ich habe jetzt ein viel klareres Verständnis und einen klareren Blick auf mein Leben.“
-Gabi, (Schweiz)
„Ich kann es kaum glauben, dass ich dachte, es sei zu teuer — wenn ich bedenke, was ich alles mitgenommen habe. Andere Heilmethoden haben mich weit mehr gekostet, und trotzdem habe ich nie so viel gewonnen wie bei eurem Retreat.“
-Nina, (Vereinigtes Königreich)
„Auch nach sechs Jahren profitiere ich noch immer von diesem Retreat. Es hat für mich die Therapie ersetzt und mir eine Menge Geld gespart.“
-Karin, (Österreich)
Finally. You.
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