Ein ganzheitlicher Reset für deinen Körper, deinen Geist und dein Nervensystem
Genieße die unbeschwerte Atmosphäre der Garden Route Südafrikas.
Yoga & Pilates, Breathwork, Meditation und bewusste Zeit für Reflexion – Sonnenuntergänge am Meer, Meditationen am Strand und leichte, freudvolle Ausflüge – in einer luxuriösen Villa, nur 800 Meter vom Strand entfernt.
Fahr dein System runter, tank neue Energie und lass Südafrika seine Wirkung entfalten.
Stell dir vor…
Du wachst jeden Morgen mit dem sanften Rauschen des Indischen Ozeans auf — die warme südafrikanische Sonne auf deiner Haut, eine tiefe Ruhe, die sich bis in deine Seele ausbreitet.
Du beginnst, dich wieder wie du selbst zu fühlen — lebendig, klar, voller Energie und erneuert.
Dein Körper fühlt sich stärker, fitter und vitaler an.
Dein Geist wird leichter und weiter.
Du gewinnst eine neue Perspektive auf dein Leben, deine Entscheidungen und die Situationen, in denen du stehst.
Du kehrst nach Hause zurück mit neuer Klarheit, frischer Energie und einer tieferen Verbindung zu dir selbst — bereit, dein Leben bewusst und kraftvoll zu gestalten.
TERMINE
11-20 Dez. 2026 & 12-21 Feb. 2027
MAXIMALE TEILNEHMERZAHL
Kleines Retreat – begrenzte Plätze – 11 Personen
GEEIGNET FÜR
Frauen aller Levels
PREISE
Einzelzimmer • 3.000 € p.P
Doppelzimmer • 2.400 € p.P
anliege Wohnung für 3 Personen • 2.000 € p.P
Wenn du dich nach 10 Tagen voller echter Qualität sehnst, die dich auf allen Ebenen nähren, dann bist du bei mir genau richtig.
Für 10 Tage musst du nichts erreichen. Keine Ziele. Kein Funktionieren. Kein Leisten.
Durch Yoga, Breathwork, Meditation und geführte Reflexion beginnst du langsam, die Schichten von allem abzulegen, was du mit dir herumgetragen hast — und darunter etwas Ruhigeres wiederzufinden.
So fühlt sich echte Erholung an, die dich wirklich von innen heraus regeneriert.
Durch nährende Bewegung, tiefe Entspannung, inspirierende Impulse und wertvolle Zeit für dich selbst findest du zurück in deine Kraft. Du bekommst neue Perspektiven auf dein Leben und kehrst zentrierter, leichter und energiegeladener nach Hause zurück.
Du wirst auch erleben, wie wertvoll eine unterstützende Gemeinschaft von Frauen sein kann — Frauen, mit denen du lachst, dich austauschst, wächst, genießt und echte Verbindung erlebst.
Diese zehn Tage sind mehr als eine Reise. Sie sind eine Einladung, in dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine Lebensfreude zu investieren — und mit neuer Inspiration, innerer Stärke und wertvollen Werkzeugen für deinen Alltag zurückzukehren.
HIGHLIGHTS - Das erwartet dich
Luxuriöse Villa, 800 m vom Meer mit Pool, alle Zimmer haben ein eigenes Bad, persönliche Betreuung.
Sanfte tägliche Yogaeinheiten, Breathwork, Achtsamkeit, Meditationen und reflektierende Übungen.
Ausflüge in die berühmte Garden Route.
Wine Tasting & lokale Spezialitäten.
Ayurveda workshop & Massagen.
Kinesiologie-Workshop – Methoden zum Selbsttesten was dich gut tut und was nicht.
Massagen
Geführte Wanderungen oder Strandspaziergänge.
ausreichend freie Zeit, um zu entspannen und die südafrikanische Atmosphäre in vollen Zügen zu genießen.
Südafrika wartet auf dich.
ÜBERBLICK — Ankommen & Loslassen
Dieses Retreat findet in einem wunderschönen, luxuriösen Beach Haus an der Garden Route, Plettenberg Bay in Südafrika statt — eingebettet in eine beeindruckende Naturlandschaft, mit viel Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.
Der Morgen beginnt mit belebenden Yogaeinheiten & Atemübungen, die dich aufrichten, stärken und mit frischer Energie in den Tag starten lassen. Am Nachmittag tauchst du in ruhigere, tief entspannende Sessions ein, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und ganz bei dir selbst anzukommen.
Erlebe die besondere Magie der Garden Route mit ihrer einzigartigen Verbindung aus Meer, Weite, Natur und Ruhe. Je nach Programm kannst du die Umgebung erkunden, traumhafte Strände genießen, kleine Orte entdecken oder einfach die Schönheit dieser besonderen Region auf dich wirken lassen.
Zwischen den Programmpunkten bleibt dir viel Zeit zum Entspannen: genieße den Pool, gönn dir eine Massage, entspanne im Haus oder im Garten, atme die frische Luft ein und lasse den Blick über die Natur schweifen.
Wenn du etwas aktiver sein möchtest, bieten sich Spaziergänge, Ausflüge in die Umgebung, Strandbesuche, Wanderungen oder weitere kleine Abenteuer in der Natur an.
Schon nach wenigen Tagen spürst du die Leichtigkeit, Weite und den besonderen Rhythmus des Lebens an der Garden Route — eine tiefe Einladung, dich zu regenerieren, neue Energie zu tanken und dich innerlich neu auszurichten. Du wirst am liebsten gar nicht mehr wegwollen.
Und auch das Land selbst wird dich in diesem Prozess tragen.
Die indigenen Khoisan nannten diese Bucht über Tausende von Jahren ihr Zuhause — lange bevor sie von frühen portugiesischen Entdeckern Bahia Formosa genannt wurde — die „schöne Bucht“, weil sie von ihrer Schönheit so tief berührt waren. In den Höhlen der Robberg-Halbinsel reichen die Spuren menschlichen Lebens über 100.000 Jahre zurück — Werkzeuge, Schmuckstücke und die stillen Überreste eines Lebens in tiefer Verbindung mit diesem Land und dem Meer.
Die San verstanden etwas, das die moderne Welt größtenteils vergessen hat: Dass die Natur nicht nur die Kulisse des Lebens ist — sie ist das Leben selbst. In der Khoisan-Tradition ist das Land lebendig, wandelbar und ständig in Bewegung. Transformation ist kein einzelnes Ereignis — sie ist die Natur des Daseins selbst. Ihre Heiler betraten veränderte Bewusstseinszustände nicht, um der Realität zu entfliehen, sondern um tiefer durch sie hindurchzugehen — um klarer, vollständiger und verbundener zu ihren Menschen zurückzukehren.
Der nahegelegene Tsitsikamma-Wald trägt einen Namen, der in der alten Sprache der San „Ort der vielen Wasser“ bedeutet — ein Ort, an dem uralte Weisheit und wilde Natur schon immer miteinander geflossen sind. Dieselbe Energie lebt in der Landschaft rund um Plettenberg Bay: im Indischen Ozean, der endlos an die Küste rollt, in den bewaldeten Bergen am Horizont und in den Flüssen, die still ihren Weg zum Meer finden.
Wenn du hier ankommst, wird etwas in dir dies wiedererkennen. Nicht weil es fremd ist — sondern weil es uralt ist. Und du bist es auch.
Dieses Retreat wurde genau dafür geschaffen.
Nicht nur, damit du dich ausruhen kannst — sondern damit du dich neu ausrichten kannst. Nicht nur, damit du entspannst — sondern damit du dein Leben wieder in Einklang bringst.
Damit du nicht nur während des Retreats besser fühlst — sondern wirklich verändert nach Hause zurückkehrst.
Ruhiger. Klarer. Mehr verbunden. Und mit einer neuen inneren Ausrichtung.
Und eines weiss ich mit Sicherheit: Zeit ist das Einzige, das keiner von uns zurückbekommt. Jede Lebensphase, die wir in denselben Mustern verbringen, uns festgefahren oder getrennt fühlen, ist eine Zeit, die nie zurückkehrt. Die lebendigste und erfüllteste Version von dir verdient es, jetzt gelebt zu werden — nicht irgendwann.
Wenn sich etwas in dir von all dem angesprochen fühlt … dann darfst du diesem Gefühl vertrauen.
Denn Menschen, die bereit für Veränderung sind, warten nicht auf den perfekten Moment. Sie erkennen, wenn etwas sie tief berührt — und sie folgen diesem Ruf.
Wenn dich das anspricht, könnte dies genau dein Moment sein.
Ich würde mich von Herzen freuen, dich in Plettenberg Bay willkommen zu heissen.
"Dieses Retreat war magisch. Eine perfekte Mischung aus Abenteuer, guter Gesellschaft, Zeit für uns selbst, köstlichem Essen und tollen Gesprächen. Wir haben uns von Anfang an vollkommen wohl gefühlt."
-Nicole & Stefan
"Wir haben als Paar mit völlig unterschiedlichen Interessen teilgenommen — und es war für uns beide eine inspirierende Erfahrung. Tanzen, Lachen, Wandern, Freundschaft, Verbindung — alles war dabei."
-Bianca
"Ein wunderschönes, bereicherndes Erlebnis mit fantastischem Yoga, einem wunderschönen Haus und herzlichen Gastgebern. Es hätte viel länger sein dürfen — ich buche bereits wieder."
-Andrea
PROGRAMM — Deine Tage in Südafrika
Entdecke den Ablauf des Life Flow Yoga Retreats in Südafrika– Tag für Tag
Willkommen in Plett!
Unser erster Tag beginnt mit einem gemeinsamen Transfer von George Flughafen direkt zur Villa. Nachdem du dich eingerichtet hast, unternehmen wir einen Spaziergang zum Strand, um anzukommen und uns zu erden, begleitet von einem Willkommenssekt und einem ersten Kennenlernen. Anschließend genießen wir ein gemütliches Abendessen und lassen den Tag entspannt ausklingen.
Starte deinen Tag mit einer belebenden Yoga-Session und Breathwork im Garten. Anschließend erwartet dich ein frischer, saisonaler Brunch.
Der Nachmittag steht dir zur freien Verfügung. Genieße eine Massage in der Villa — wähle zwischen einer ayurvedischen Marma-Massage oder einer Ganzkörpermassage.
Entspanne am Pool, schwimme im Meer, lies ein Buch in friedlicher Umgebung oder geniesse einen kleinen Shopping-Ausflug in die Stadt.
Vor dem Abendessen erwartet dich eine geführte Meditation.
Den Tag lassen wir bei einem gemeinsamen Dinner unter dem Sternenhimmel ausklingen.
Nach der morgendlichen Yogalates-Session und einem entspannten Brunch geht es auf einen Ausflug zu den Wildkatzen und den Vögeln Südafrikas. (für alle, die möchten).
Freue dich auf einen besonderen Ausflug zu Birds of Eden und Jukani in Plettenberg Bay, wo dich die faszinierende Vogelwelt Südafrikas und die eindrucksvolle Begegnung mit wilden Katzen in einer einzigartigen Naturlandschaft erwarten.
Anschließend lassen wir den Abend in einem wunderschönen Restaurant ausklingen und genießen die Aromen traditioneller südafrikanischer Küche, begleitet von einem guten Glas Wein.
Der Tag beginnt mit Kundalini Yoga zur Anregung des Drüsensystems, gefolgt von einem ausgiebigen Brunch.
Der Nachmittag gehört ganz dir. Gönne dir eine Massage oder entdecke Plettenberg Bay bei einem entspannten Spaziergang, beim Bummeln durch die Geschäfte oder genieße den besten Kaffee & Kuchen in unseren geliebten Cafés.
Am Nachmittag erwartet dich eine Ayurveda-workshop, in der du die Grundlagen kennenlernst und erfährst, wie du mehr Balance in deinen Alltag bringst.
Gemeinsames ayurvedisches Abendessen und entspannte Zeit danach.
Beginne den Tag mit Yogalates, gefolgt von einem entspannten Brunch.
Kinesiologie-Workshop, in dem du lernst, wie du selbst testen kannst, was gut für dich ist und was nicht. Du wirst ausserdem lernen, wie du auch andere Menschen testen kannst.
Am Nachmittag besuchen wir eine wunderschöne Weinfarm und genießen eine Verkostung regionaler Weine.
Den Abend lassen wir bei einem stimmungsvollen Picknick auf Robberg zum Sonnenuntergang ausklingen.
Der Tag beginnt erneut mit Kundalini Yoga für das Drüsensystem, gefolgt von einem ausgiebigen Brunch. Danach unternehmen wir einen Ausflug zum lokalen Markt und eine gemütliche Wanderung im Nature's Valley. Den Abend lassen wir entspannt bei Sonnenuntergang im Enrico's Restaurant, direkt am Meer ausklingen.
Der Tag beginnt mit unserer gewohnten Praxis. Danach hast du Zeit zur freien Verfügung — zum Entspannen, für eine Massage, einen Aufenthalt am Strand oder zum Bummeln. Am Nachmittag erwartet dich ein Breathwork-Workshop, gefolgt von einer wohltuenden Yoga Nidra. (die tiefste Regeneration für dein Nervensystem).
Den Abend lassen wir mit einem liebevoll zubereiteten Abendessen mit köstlichen lokalen Speisen am Abendfeuer ausklingen.
Nach unserer Morgenpraxis und einem wunderschönen Brunch unternehmen wir eine atemberaubende Wanderung auf Robberg. Anschließend lassen wir den Abend bei einem gemütlichen Grillabend zu Hause und am offenen Feuer mit gemeinsamen Beisammensein und Geschichten entspannt ausklingen.
Nach unserer energetisierenden und inspirierenden Praxis besuchen wir den wohl bekanntesten Markt der Garden Route (Wild Oats), der Menschen von nah und fern mit seiner Vielfalt und märchenhaften Atmosphäre anzieht. Anschließend genießen wir den restlichen Tag ganz entspannt am Pool oder am Meer, bevor eine wunderschöne Meditation den Tag abrundet. Den Abschiedsabend verbringen wir in stilvoller Atmosphäre im wunderbaren afrikanischen Restaurant Zinzi.
Erholt und aufgeladen trittst du deine Rückreise an, oder du verlängerst deinen Aufenthalt.
Wir bringen dich zurück nach George und verabschieden uns liebevoll und voller Dankbarkeit für die besondere Zeit, die wir miteinander teilen durften — in der Freude auf ein Wiedersehen, irgendwann und irgendwo auf der Welt.
Hinweis für die Teilnehmer:innen:
Außerdem hast du die Möglichkeit, deine Reise mit einer zweitägigen Safari zu verlängern. Diese organisieren wir ganz nach deinen Wünschen.
Falls du deine Reise nutzen möchtest, um noch mehr von Südafrika zu sehen, helfen wir dir von Herzen gerne dabei, deine Weiterreise oder deinen Aufenthalt individuell zu planen. Gerne teilen wir mit dir wertvolle Tipps, persönliche Empfehlungen und hilfreiche Informationen, damit deine Reise zu einem ganz besonderen Erlebnis wird.
Du kannst entweder vor dem Retreat direkt nach Kapstadt fliegen und von dort aus die wunderschöne Garden Route bis nach Plettenberg Bay bereisen oder diese eindrucksvolle Strecke nach dem Retreat von Plettenberg Bay auf dem Weg zurück nach Kapstadt genießen.
VILLA — Wo du wohnst
Das Haus bietet einen wunderschönen Blick in die Ferne auf den Ozean und liegt nur etwa acht Gehminuten von einem der schönsten und ursprünglichsten Sandstrände Plettenberg Bays entfernt.
Der Außenbereich verfügt über eine großzügige, schattige Veranda sowie einen Swimmingpool mit weitläufigem Pooldeck, Sonnenliegen und Garten.
Die Villa bietet Platz für bis zu 11 Gäste und besteht aus einem Haupthaus mit vier Schlafzimmern, einer großen, offenen Küche sowie einem kombinierten Ess- und Wohnbereich.
Zusätzlich gibt es eine separate Einliegerwohnung, in der weitere drei Personen untergebracht werden können.
Die Villa ist drei Jahre alt und zeichnet sich durch eine hochwertige, moderne Ausstattung sowie ein sehr großzügiges Raumkonzept aus.
Alle Schlafzimmer verfügen über ein eigenes Badezimmer mit Dusche. Die Betten können je nach Wunsch als Einzel- oder Doppelbetten genutzt werden und bieten somit maximale Flexibilität für die Gäste.
Ein Ort, der Leichtigkeit und Wohlbefinden spürbar macht.
ESSEN — Was dich nährt
Hier darfst du einfach mal loslassen.
Nicht kochen. Nicht organisieren. Nicht ständig für andere da sein. Jetzt bist du an der Reihe.
Zehn Tage, in denen du dich tragen lassen darfst — mit gutem Essen, Ruhe, Natur und ganz viel Raum zum Durchatmen.
Freu dich auf frische, nährende Mahlzeiten, die mit Liebe zubereitet werden und dir richtig guttun. Essen, das dir Energie schenkt, dich leichter fühlen lässt und deinem Körper genau das gibt, wonach er sich schon lange sehnt.
Denn was wir essen, beeinflusst nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Stimmung, unsere Gedanken und unser gesamtes Wohlbefinden.
Und wenn gesunde Ernährung auf tiefe Erholung, Entspannung und innere Ruhe trifft, passiert oft etwas ganz Besonderes: Du kommst wieder bei dir selbst an.
Dieses Retreat ist nicht einfach nur eine Auszeit mit gutem Essen.
Es ist eine Einladung, dich selbst wieder wichtig zu nehmen, aufzutanken und dich einmal wirklich umsorgen zu lassen — so, wie es viele Frauen viel zu selten erleben.
Unsere Küche ist ein echter Genussmoment deines Aufenthalts. Mit frischen, saisonalen Zutaten von lokalen Produzenten wird täglich ein reichhaltiges, liebevoll zubereitetes Buffet für dich gestaltet.
Es erwartet dich eine verführerische Auswahl an feinen Müeslis, frischem Obst, herzhaften Köstlichkeiten, ofenfrischen Backwaren, Eierspeisen und nährenden Gerichten, die nicht nur wunderbar schmecken, sondern dir auch neue Energie schenken.
Du genießt täglich Brunch-Buffets und 6 Abendessen sowie Snacks — überwiegend vegetarisch und vegan, mit glutenfreien Optionen. Kaffee, Tee, frisches Obst und kleine Köstlichkeiten stehen dir den ganzen Tag über zur Verfügung und machen das kulinarische Erlebnis vollkommen.
STANDORT — Plettenberg Bay — dein Kraftort
Plettenberg Bay ist einer der schönsten Küstenorte Südafrikas und bekannt für seine weiten Sandstrände, beeindruckende Natur, das klare Meer und seine besondere Mischung aus Ruhe, Schönheit und Lebendigkeit.
Zu den Highlights der Region zählen unter anderem Robberg Nature Reserve mit seinen atemberaubenden Ausblicken und Wanderwegen, die unberührten Strände der Umgebung sowie die vielfältige Tier- und Pflanzenwelt der Garden Route.
Die Kombination aus Natur, Weite, Erholung und inspirierenden Ausflugsmöglichkeiten macht Plettenberg Bay zu einem ganz besonderen Rückzugsort.
Unsere Villa liegt in ruhiger Lage — fern vom Trubel und doch nah genug, um Strand, Natur und die besondere Atmosphäre von Plettenberg Bay in vollen Zügen zu genießen.
Anreise nach Plettenberg Bay, Südafrika
Die Anreise nach Plettenberg Bay ist einfacher als die meisten Menschen denken, und der Ort ist international gut angebunden. Wenn du aus Europa kommst, fliegst du zunächst einen der großen internationalen Flughäfen Südafrikas an – in der Regel den Internationalen Flughafen Kapstadt oder den OR Tambo International Airport in Johannesburg.
Von dort aus kannst du einen kurzen Inlandsflug direkt zum Flughafen George nehmen, wo wir euch abholen und zum Villa fahren durch die wunderschönen Landschaft der Garden-Route.
Wir helfen dir auch gerne bei folgenden Themen weiter: empfohlene Flugrouten, Flughafentransfers, Unterkünfte vor oder nach dem Retreat sowie allgemeine Reisefragen.
FAQ
Die eigentliche Frage ist doch: Bist du es dir selbst wert?
Der Preis beinhaltet 10 Tage Unterkunft in einer wunderschönen Luxusvilla, alle Mahlzeiten, das gesamte Yoga- und Wellnessprogramm, Ausflüge, Transfers sowie persönliche Betreuung vor Ort.
Verglichen mit einem hochwertigen Urlaub dieser Art bietet dieses Retreat ein aussergewöhnlich gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Aber noch wichtiger:
Es ist eine Investition in dich selbst. In dein Wohlbefinden. Deine Gesundheit. Deine innere Ruhe. Und in die Version von dir, die wieder mehr leben, fühlen und durchatmen möchte.
Genau das ist der Punkt. Echte Erholung braucht Zeit. Die ersten Tage kommen an — ab Mitte der Woche spürst du den Unterschied. Die meisten Teilnehmerinnen sagen am Ende: es war nicht lang genug.
Plettenberg Bay gilt als einer der sichersten und ruhigsten Küstenorte Südafrikas. Teresa und Norbert leben seit vielen Jahren in Südafrika und kennen das Land und die Region sehr gut — die Gäste sind also in erfahrenen und fürsorglichen Händen. Während des gesamten Retreats ist alles gut organisiert, Ausflüge werden begleitet, und es wird großer Wert darauf gelegt, dass sich alle sicher, wohl und geborgen fühlen.
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten. Viele kommen alleine und fühlen sich von Anfang an aufgehoben. Teresa sorgt persönlich dafür, dass du dich willkommen fühlst — vom ersten Tag bis zur Abreise.
Nein — das Retreat findet nicht in einem Malariagebiet oder in der Nähe eines Risikogebiets statt.
Für die Einreise nach Südafrika sind grundsätzlich keine speziellen Impfungen vorgeschrieben. Ob du Impfungen machen möchtest, ist eine persönliche Entscheidung.
Wenn du gesundheitliche Bedenken oder spezielle Vorerkrankungen hast, empfehlen wir dir, vor der Reise deinen Arzt oder deine Ärztin zu konsultieren.
PREISE — Deine Investition
Einzelzimmer • 3.000 € pro Person
Doppelzimmer • 2.400 € pro Person
Anliege Wohnung für 3 Personen • 2.000 € pro Person
10 Tage / 9 Nächte in einer Beach-Villa
15 Mahlzeiten (Brunch & 6xDinner) + Snacks
Gesamtes Yoga-Programm & Workshops
Transfer ab/bis George Flughafen
In-House-Chef
Lokaler Guide & Betreuung vor Ort
Eintritt zu Birds of Eden & Jukani
Flüge.
Alkohol, Wine Tasting & lokale Verkostung.
Massagen.
Einkäufe, Trinkgelder.
Deine Buchung ist mit einer Anzahlung von 500 € bestätigt.
Der Restbetrag ist spätestens 40 Tage vor Anreise fällig.
Die Anzahlung ist nicht erstattbar, außer das Retreat wird vom Veranstalter abgesagt. In diesem Fall erhältst du den vollen Betrag zurück.
Solltest du nicht teilnehmen können, hast du die Möglichkeit, den bereits gezahlten Betrag auf ein zukünftiges Retreat anrechnen zu lassen.
GARDEN ROUTE – SÜDAFRIKA
RETREATS
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